لت مخغغسيب

  تمرين الطعن بناء اجسام تدريب تمرين فورمة العب صح سكوات ارجل

 مدة الفيديو: 0:06
تمرين الطعن بناء اجسام تدريب تمرين فورمة العب صح سكوات ارجل

  عمل العضلات في تمرين

 مدة الفيديو: 0:09
عمل العضلات في تمرين

  دبني خطوه بالدمبلص ثابت

 مدة الفيديو: 0:22
دبني خطوه بالدمبلص ثابت

  10 تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة

 مدة الفيديو: 12:00
10 تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة

  15 تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة

 مدة الفيديو: 16:26
15 تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة

  تمرين عضلة الضهر جوين سيت هدية للشباب جربوه بنفس الطريقة الي كاتبها والي حكيت فيها

 مدة الفيديو: 1:01
تمرين عضلة الضهر جوين سيت هدية للشباب جربوه بنفس الطريقة الي كاتبها والي حكيت فيها

  تمرين اكتاف كامل مع الشرح والزاوية والتسلسل على طريقة المدرسة القديمة التكرار سريع لكن اوزان عالية

 مدة الفيديو: 2:09
تمرين اكتاف كامل مع الشرح والزاوية والتسلسل على طريقة المدرسة القديمة التكرار سريع لكن اوزان عالية

  غطس بريل بالجهاز المساعد

 مدة الفيديو: 0:23
غطس بريل بالجهاز المساعد

  لانجز مفرد ثابت

 مدة الفيديو: 0:09
لانجز مفرد ثابت

  لانج خلفي

 مدة الفيديو: 0:10
لانج خلفي

  تمرين الطعن لعضلات الجلوتس ولكن احذر هذا الخطأ الم الركبة في تمرين الطعن

 مدة الفيديو: 3:58
تمرين الطعن لعضلات الجلوتس ولكن احذر هذا الخطأ الم الركبة في تمرين الطعن

  جهاز سوبر لعمل استداره للوار بدي و العضله النائمه

 مدة الفيديو: 0:59
جهاز سوبر لعمل استداره للوار بدي و العضله النائمه

 مدة الفيديو: 8:14

  تمرين بايسبس تكنيك 2 1 2

 مدة الفيديو: 1:01
تمرين بايسبس تكنيك 2 1 2

  كيرل دمبلص واقف مترادف

 مدة الفيديو: 0:12
كيرل دمبلص واقف مترادف

 مدة الفيديو: 0:13

  تمارين شد المؤخرة وتكبيرها و تمرين الافخاذ الخلفية لشد تراهول للافخاد الخلفية

 مدة الفيديو: 0:10
تمارين شد المؤخرة وتكبيرها و تمرين الافخاذ الخلفية لشد تراهول للافخاد الخلفية

  كيف تصلح تمرين السحب أمامي للظهر

 مدة الفيديو: 1:00
كيف تصلح تمرين السحب أمامي للظهر

  طعنات المشي

 مدة الفيديو: 0:53
طعنات المشي

 مدة الفيديو: 9:10